Entraînement physique

Retrouve ici les exercices physiques de VolleyStepUp pour développer un corps plus utile au volleyball : détente, explosivité, gainage, stabilité et prévention des blessures.

Ces entraînements sont pensés pour les débutants et joueurs amateurs qui veulent progresser sans forcément suivre un programme complexe ou passer des heures en salle de musculation.